8/10/2026 愁容將變喜樂

【愁容將變喜樂】

這幾年每逢收到癌症病人離世的消息，心中都很急切即寫一封信去慰問他/她的至親。

想起我自己在十八年前的九月廿七日也有同樣的經歷，那天也收到教會好友的慰問信，我相信今早我寫的信是模仿他們的關懷榜樣。

知道至親因病離開，一定很痛。這份痛，不是軟弱，而是因為我們很愛她。

請不要急著逼自己「快點開心起來」；流淚、想念、沉默，都是正常的。

心理學家發現，悲傷和快樂不是死對頭。有一個「情感對比」的道理：

黑夜讓星星更亮，經歷過傷心，將來的快樂反而更清晰、更被珍惜。研究也說，人在重大失去後，雖然痛苦，卻可能出現「創傷後成長」：變得更堅強，也更懂得欣賞生命。這不是說失去是好事，而是說，我們對至親的愛，會慢慢變成內心的力量。

悲傷也有用處。它像一個求救信號，告訴身邊的人：「我需要陪伴。」所以想哭、想說、想被人抱一抱，就說出來。

悲傷也會讓人想得更深，幫助我們整理對至親的回憶，明白什麼才真正重要。能接納悲傷的人，往往更有韌性，也更能迎接將來的喜樂。研究甚至發現，很多人聽悲傷的音樂時，反而覺得被安慰，因為悲傷本身也能帶來一種釋放。

積極心理學提醒我們：健康的人生不是只有笑，而是能容納各種情緒——開心、難過、懷念、生氣、平靜。這些感受加起來，才是完整地活著。我們可以懷念他/她，也可以在某一天再次笑出來；這兩件事並不衝突。

就像聖經傳道書說：「憂愁強如喜笑；因為面帶愁容，終必使心喜樂。」現在的悲傷不會永遠是全部。它會慢慢沉澱，變成我們生命的一部分，讓我們更懂得愛與珍惜。

請記得，我們不是孤單的。想起他/她的時候，就好好想念他/她；想哭的時候，就好好哭。走過這段路，他/她的愛仍在我們心裡，喜樂也會在合適的時候再來。

願你平安，也願你被神的溫情陪伴。

好友

余德淳

二O二六年十月八日（星期四）