31/3/2026 勿被單一情緒佔據

【勿被單一情緒佔據】

最近我遇到一位好友分享協助一宗夫妻衝突事件，這對夫妻年紀大後由溫和忍耐變得容易暴躁，最近夫妻在家族活動的決策上發生衝突，這位好友就約這對夫妻飲茶，為他們澄清箇中的誤會。

我非常欣賞這種俠義精神，在現今世界實在不易見到，尤其是幫助別人家庭排難解紛。

我們在傾談中留意現代男士對太太的壞情緒常常用複雜的概念來分析，例如她的原生家庭，多重任務角色衝突和認同女性常生活在一個多是非的圈子，所以很敏感別人的輕視。

我建議用情緒學問的簡單分析，當一個人發怒的時候，他/她的認知事物能力已經被「單一情緒」佔據了，只是想着對方不尊重，想不到對方有甚麼好動機，例如不想打擾你的清靜，以為你可能不喜歡聽這件事，不想說他的煩惱免影響你的好心情。

其實我們也常常有這種方式來對待別人。

因此在怒火中燒時候，如果做些深呼吸，這樣即幫助其他知覺會逐漸在平靜下出現。

很多易怒的男女都是因為急於報復，而錯過了「喚醒新觀點」的情緒方法。

心靈也需要常「喚醒新觀點」：

「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」（羅馬書12章第二節）

不要同化於這世代流行的以牙還牙，多靠心意變化，還得天天更新。

明天是愚人節，今日就理智察驗何為「神的善良、純全、可喜悅的旨意」，不要讓環繞你的世界把你壓榨成它的模樣。

本月我的日記最值得三思的溫習：「建立穩定的關係，情緒會穩定，激動時不要被單一情緒佔據了。」

好友

余德淳

二O二六年三月三十一日（星期二）

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