29/8/2026 隨時的幫助

【隨時的幫助】

昨天拍了兩輯教材關於照顧單親家庭的幼兒，對象是幼兒學校的母親們。

女性常常被稱讚為「照顧者」，但也因此，許多人習慣把自己放在最後。

研究發現，這恰恰是女性在驚慌恐懼中特別需要注意的地方：「必須先從愛自己開始。」

後天的練習中，有兩個關鍵能力決定了母親能否在照顧他人時不耗盡自己。

第一，學會「說不」和「劃界線」。

許多女性陷入驚慌，不是因為事情本身，而是因為承接了太多不屬於自己的責任。

研究提醒我們：當你把自己的心理能量用盡，你對任何人都沒有幫助。

設立界線不是自私，而是讓你有餘力去真正照顧需要你的人。就像飛機上的安全指示：「先戴好自己的氧氣面罩，再幫助身邊的人。」

第二，參與團體活動。 研究追蹤發現，參加社區課程、讀書會、教會小組或志願團體的女性，孤獨感明顯減少，復原力大幅提升。

一個人的時候，驚慌的聲音會被放大；但在群體中，你會發現「原來不是只有我這樣」，這份歸屬感本身就是強大的保護因子。

總結來說，女性心理素質的優勢來自兩個層面：先天是敏銳的天線，比別人更早感受到危險和情緒的細微波動；後天是有接收訊號，但要再學習過濾掉雜音，在接收到的信息中分辨什麼需要行動、什麼可以放手、什麼要交託給神。

「神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。所以，地雖改變，山雖搖動到海心，我們也不害怕。」（詩篇46:1-2）

這段詩篇描繪的畫面與最近的恐懼新聞相似：世界在震動，山在崩塌，但有一個人說「我不害怕」。為什麼？因為他知道自己站在一位「隨時的幫助」旁邊。

神不是只有在事情順利時才是神。祂是在驚慌中隨時可以轉向的避難所。

好友

余德淳

二O二六年八月二十九日（星期六）