29/8/2025 及早察覺還是光照即醒

【及早察覺還是光照即醒】

今日是星期五，我的日記想特別分享給五十歲讀者，心理題目是「及早察覺的鍛練」，又稱為「元認知」，即思考你自己現在的思考，人貴自知，培養更高的生活意識，不單要活，更要活得豐盛。

有「元認知」的人承認自己所知是有限，是容易出錯的，他們的鍛練法是做出一個決定時，即要自己列出至少三個「可能錯誤」，又用「事前驗屍」的手法問：「如果失敗了最可能的原因是什麼？」

五十歲後的盲點需要他人來照亮，問題是後輩不敢說你弱點。

一個工作團隊設立一個角色，那人專門負責「質疑」，這樣就較易被接受，身體感受也有時會發出早期警報，要停下來常問自己：「我正在擔心什麼？」

停，是一個很強的內功。

有一種10/10/10法則，專問自己「十分鐘後對剛才決定的什麼感覺？」「十個月後，我會怎麼看待這個決定？」「十年後從更宏觀的視角怎樣評估現時決定。」

人在聖靈的光照發現了自己的真實本相，因而受良心的譴責。

約翰福音十六章八節：「祂既來了，就要叫世人為罪、為義、為審判，自己責備自己。」

耶穌早就了解人心急和自我的軟弱，祂對門徒下定心丸：「『我已將這些事告訴你們，使你們不至於跌倒。」（約翰福音十六章一節）

祂極細心要人放心，「使你們不至於跌倒」，

跌倒的原文，是陷阱的彈簧，使人措手不及。

心理學教人反省，但我不覺得是最穩陣的，因為反省的人容易縱容自己的弱點，會歸咎於環境因素，說形勢不利，「唔關我事。」

所以聖靈的光照比人的反省更準確，使半夢半醒的人甦醒，看到自己的真面目是何等脆弱，反而是轉弱為強的真正方法。

好友

余德淳

二O二五年八月二十九日（星期五）