28/8/2026 關心你的肩膀

【關心你的肩膀】

今天星期五是特別為男士寫的日記，前幾天在馬鞍山學校我建議男士承認自己能力有限，要常常釋放壓力，最好是培養一個與工作完全無關的興趣，我的興趣是觀察食物館接待員怎樣在繁忙中保持笑容。

心理學研究發現，後天培養興趣（如運動、木工、釣魚、園藝、音樂等）能為男士提供「心理休息區」，一個讓大腦暫時離開壓力源的空間。這不是逃避，而是讓緊繃的神經系統有機會重新校準。

為什麼興趣這麼重要？因為當你在專注於某個興趣時，你的大腦進入一種「心流」狀態，注意力完全集中在當下的動作上：木頭的紋理、樂器的音色。在這個狀態下，負責壓力反應的杏仁核會暫時安靜下來，讓你的大腦前額葉（負責理性思考的區域）有機會重新整理和修復。就像運動後的肌肉需要休息才能變強，你的大腦也需要這樣的「暫停區」來維持健康。

許多男士在退休或失業後，才發現自己沒有「工作以外」可以投入的事情，結果陷入更深的茫然和恐慌。從現在開始，為自己找一個純粹為了快樂而做的活動吧。它不需要有用、不需要賺錢、不需要得到別人的認可，它只需要讓你在做這件事的時候感到平靜和專注。一個小時的投入興趣，可能是你心靈最需要的維他命。

聖經安慰的話語：

「你們要休息，要知道我是神。」（詩篇46:10）

這節經文中的「休息」，原文有「安靜下來、停止奮鬥」的意思。神邀請你暫停一下，不是因為問題不重要，而是因為祂在提醒你，世界不是單靠你的肩膀撐著的。

當你在興趣中安靜下來時，你可以重新意識到那位掌管萬有的上帝仍然在寶座上。你的休息，是對祂主權的一種信任。

今早喜藥團 Vanessa 分享：(續篇)

「1年多的治療結束後，我跟家人去了英國，不得不再次從風琴服侍崗位退下來。在英國頭半年亦因找不到教會風琴練習而感到非常灰心，並放棄了再返回崗位的想法。回看這段等候的日子，現在才明白神的道路高過我的道路，神讓我在治療和搬家後先好好休息、耐心等候祂奇妙的帶領，正如詩46:10「你們要休息，要知道我是神！」

神的恩典是超乎所想所求。當我將主權交給神後，我便經歷神豐富的供應，祂奇妙地安排了3間教會借風琴給我練習，並帶領我在5間教會擔任受薪的「代班風琴師」。在短短兩年裡，神賜下相當於在香港四年的服侍機會！可見神給予的恩典是豐豐富富、超過預期的。我滿心感恩，期許着在2025年繼續在各方面竭力服侍神。」待續…

今天 Vanessa 分享一首詩歌【雨過會天晴】

「祢是我的力量 祢是我盼望」

「緊緊抓住祢的應許」

「走出這曠野後 雨過會天晴」

「早晨必歡呼歌唱 (收割)」

附上Vanessa分享她練習用的管風琴照片。沒想到她在英國正要放棄風琴服侍時，卻有機會以一部百年歴史的管風琴作為平日練習及崇拜服侍，神的恩典是超乎所想所求。

好友

余德淳

二O二六年八月二十八日（星期五）