27/8/2026 教孩子克服恐懼

【教孩子克服恐懼】

今天是星期四，習慣是寫鼓勵青少年的日記，昨晚在梨木樹的中心聚會見到一些為子女憂慮的家長，他們提出的問題都值得我們給予支援，尤其是與父母爭持玩遊戲機的時間和表示不想再讀書，在深入傾談之後，家長們都同意需要了解孩子的恐懼心理。

當孩子陷入恐懼時，有時候他們自己也不知道為什麼害怕，更不知道該如何表達。

研究發現，先天專注力較差的孩子，遇到打擊時容易分心或逃避；但透過後天的引導，他們可以學會用繪畫或說故事的方式，把內心累積的情緒「倒出來」。

繪畫是一個非常強大的工具。當孩子把「害怕」畫在紙上，無論是畫一個黑色的怪物、一個巨大的陰影、或只是雜亂的線條，那個原本在心裡看不見的恐懼，被具體呈現出來了。一旦被畫出來，孩子就可以看著它、跟它對話、甚至用另一種顏色在上面加畫一個「打敗怪物」的結局。這個過程，就是心理學所說的「情緒外化」——把內在的混亂變成外在可以處理的東西。

說故事也有類似效果。可以邀請孩子把害怕的事情編成一個故事，然後鼓勵他們改寫結局：「如果這個故事的主角是你，你會怎麼做？你會找誰幫忙？最後會發生什麼好事？」

研究發現，當孩子學到「明天會變好」的簡單信念，他們大腦中的海馬迴（負責記憶和情緒調節的區域）會較少萎縮。也就是說，希望感不僅是心理上的安慰，更是生理上的保護。

同時，心理學研究指出，先天勇氣型的孩子會主動問問題，如果得到誠實的答案，他們比那些被隱瞞真相的孩子更少焦慮。

聖經安慰的話語：

「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」（彼得前書5:7）

這節經文告訴我們，把憂慮「卸下」是健康的屬靈操練。

對孩子來說，「卸下」可以具體化為畫出來、說出來、寫出來。當孩子把害怕的事情交出來，他們就在學習一種寶貴的生命態度：我不必一個人背負所有的恐懼。

而且經文特別強調「因為祂顧念你們」，不是因為我們做得夠好，而是因為祂本來就在意我們。這份被在乎的確據，是孩子情緒健康的深層根基。

好友

余德淳

二O二六年八月二十七日（星期四）