24/8/2026 不是枯乾的樹

【不是枯乾的樹】

今天是星期一，寫關懷長者的日記。

昨午在沙田講座中有一位八十多歲的長者與我談及照顧孫兒的經驗，我很佩服她頑強的意志，面對不易說服改變的孫兒她仍是不放棄勸導孫兒去教會。

今早在馬鞍山恆安邨一所小學與家長們談如何讓子女輸得起，也有參加者感慨說：「不知要捱到幾時。」

這個時代真需要很多支撐父母與祖父母的對談聚會，尤其是貧苦大眾，他們需要被了解大量對目前至將來的焦慮。

研究指出三個特別適合長輩在日常生活中練習：

第一，每天找一個「幸福的感覺」。

研究追蹤發現，習慣每天記錄一件正面小事的長者，情緒復原力比只抱怨的人高出兩倍。

第二，持續學習新技能。 許多長輩害怕學新東西，怕自己學不會、記不住。但研究證實，當長者學習新技能（比如用手機傳訊息），大腦會長出新的神經連結，直接補足因年齡而遲緩的反應速度。

學習不只是為了跟上時代，而是為了讓大腦保持彈性。

第三，建立「幫助他人」的習慣。

心理學研究發現：當長者固定幫助他人，無論是打電話關心獨居的朋友、或只是傾聽至親的煩惱，體內會分泌更多「催產素」，這種激素能直接減輕孤獨感帶來的心理打擊。當伸出手幫助別人時，自己的心也覺溫暖。

「他們年老的時候仍要結果子，要滿了汁漿而常發青。」（詩篇92篇14節）

聖經說長輩不是枯乾的樹，而是仍然在結果子的樹。每一次的學習，每一次的助人，都是在「結果子」。

你的生命沒有停滯，而是在不同的季節裡，繼續茂盛。

好友

余德淳

二O二六年八月二十四日（星期一）