21/8/2026 男士心臟的負擔

【男士心臟的負擔】

許多男士有一個特質：表面看起來很冷靜。

研究發現，先天性格較冷靜的男士，遇到變故時血壓波動確實較小，情緒表現也較平穩。

這讓身邊的人常常覺得「他沒事，他可以處理」。

然而，心理學研究提出了一個重要警告：若後天不懂得釋放壓力，長期下來，這種「表面冷靜」反而會嚴重損害心臟健康。

因為情緒不會因為你不表達就消失。

當你把壓力、恐懼、悲傷往內壓縮，它們不會憑空蒸發，而是會在身體裡累積，轉化為持續升高的血壓、緊繃的肌肉和疲憊的免疫系統。

很多男士直到心臟出問題時才發現，原來自己這些年來一直用「冷靜」在慢性傷害自己。

那麼，後天可以怎麼做？研究給出的答案是：建立具體的釋放管道。

運動是最直接有效的方式：跑步、打球，讓身體的緊繃隨著汗水排出。有些人發現整理花園也有同樣效果，因為這些活動讓你的手在動，大腦就能暫時離開壓力源。

心理學稱這些活動為「心理休息區」，就像為你的大腦開了一扇窗，讓新鮮空氣可以進來。

聖經安慰的話語：

「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言4章23節）

這裡的「心」在原文指人的核心，包括情緒、思想和意志。神提醒我們：要像守護最貴重的寶藏一樣守護自己的心。

不是壓抑它，不是忽視它，而是保護它不受過度壓力的侵蝕。

當你願意為自己的情緒向神禱告，這是最佳出口，你就是在「保守你的心」。

好友

余德淳

二O二六年八月二十一日（星期五）