top of page

21/3/2024 心情反彈之道

心情反彈之道

有什麼方法可以刺激一個人對不如意的生活出現反彈?


從微觀的答案我找到以下幾個。


第一就是對於被取笑的反應,看是暫時的限制,因為絕對我們可以改善某些知識和技能,來使被取笑的機會降低。


第二,就是我們要學習逆境者的奮鬥經驗,所以平時與逆境者交談是可以增強自己的抗疫力。


第三方面是切忌用暴力的反應,因為後果只有帶來嚴重的破壞力和事後的補償。


第四方面要認識自己對目前困擾的承擔力,鼓勵自己付出時間和嘗試去承擔改善的時間。


此外自問有多少掌控力?你自問能力可否不斷增強?

又:挑戰力是否常常保持對克服困難的興趣?


這些都是高自尊的人所擁有的條件,高自尊是不容易羞辱的。

反之,若情緒上的困擾產生報復心理,必然帶來消耗身心疲勞, 集中精神做一些新作品,就是用實際的表現來擺脫一切負面的批評,爭吵只會使自己長期情緒化,能夠離開爭吵的人才是堅強的。


我在恩福堂的新課程已經開始了,相信這重要的六課會對你的情緒有很多改善,也歡迎未報名的考慮實體課或收取錄影參加!

好友

余德淳

二O二四年三月二十一日(星期四


余德淳博士【學會讓自己快樂】2024

可選 : 實體課 / 收取錄影

*適合任何有興趣人士




Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page