【心情反彈之道】
有什麼方法可以刺激一個人對不如意的生活出現反彈？
從微觀的答案我找到以下幾個。
第一就是對於被取笑的反應，看是暫時的限制，因為絕對我們可以改善某些知識和技能，來使被取笑的機會降低。
第二，就是我們要學習逆境者的奮鬥經驗，所以平時與逆境者交談是可以增強自己的抗疫力。
第三方面是切忌用暴力的反應，因為後果只有帶來嚴重的破壞力和事後的補償。
第四方面要認識自己對目前困擾的承擔力，鼓勵自己付出時間和嘗試去承擔改善的時間。
此外自問有多少掌控力？你自問能力可否不斷增強？
又：挑戰力是否常常保持對克服困難的興趣？
這些都是高自尊的人所擁有的條件，高自尊是不容易羞辱的。
反之，若情緒上的困擾產生報復心理，必然帶來消耗身心疲勞， 集中精神做一些新作品，就是用實際的表現來擺脫一切負面的批評，爭吵只會使自己長期情緒化，能夠離開爭吵的人才是堅強的。
我在恩福堂的新課程已經開始了，相信這重要的六課會對你的情緒有很多改善，也歡迎未報名的考慮實體課或收取錄影參加！
好友
余德淳
二O二四年三月二十一日（星期四）
余德淳博士【學會讓自己快樂】2024
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*適合任何有興趣人士
