20/8/2026 克服恐懼的家教

【克服恐懼的家教】

心理研究證實，父母怎樣示範能面對病痛或逆境，兒女將來在受打擊的復原力有七成是來自參孝父母。只有三成來自天生的樂觀個性。

這是一個令人振奮的消息，你對孩子的逆境身教，比孩子的天生氣質更能決定他們如何面對恐懼。

什麼是安全依附？

簡單來說，就是當我哭泣時，會有人來聽我；當我需要時，會有人在我身邊。

研究發現，常被擁抱、被聆聽的孩子，大腦會長出更健康的壓力回應系統。

他們體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌更穩定，面對突發狀況時也更能自我調節。

具體該怎麼做？

當孩子表現出恐懼時，請先不要急著說「不要怕」或「這沒什麼好怕的」。對孩子來說，恐懼是真實的，你的否定不會讓恐懼消失，只會讓孩子覺得「我的感覺是錯的」。

更好的回應是先抱緊孩子，用溫和的語氣說：「我知道你害怕，沒關係，我在這裡。」

當孩子的情緒被接納，他們的神經系統會慢慢平靜下來，然後才有空間去學習如何面對那個讓他們害怕的事物。

另一個非常有效的工具是「角色扮演遊戲」。研究顯示，讓孩子透過遊戲（比如扮醫生、扮消防員、扮老師）來練習處理恐懼情境，效果遠勝過口頭說教。當孩子在遊戲中「扮演」勇敢的角色，他們的大腦正在實際演練勇敢。

聖經安慰的話語：

「母親怎樣安慰兒子，我就照樣安慰你們。」（以賽亞書66章13節）

神用母親的愛來比喻祂如何對待我們。

當孩子害怕時，母親不會說「不准哭」，而是把孩子抱在懷裡、輕聲安慰。

神對我們的愛也是這樣，祂不會嫌棄我們的恐懼，而是張開雙臂迎接我們。

當你這樣對待你的孩子時，你不僅在建立孩子的安全感，更是在具體呈現神那無條件的愛。

你的擁抱，正是孩子認識「神是避難所」的第一個具體經驗。

好友

余德淳

二O二六年八月二十日（星期四）