20/11/2025 自己堅定還是扶持他人

【自己堅定還是扶持他人】

昨天我在日記寫「若病者把神在自己身上的工作告訴別人，必會成為扶持其他病者的媒介，成為軟弱者的安慰。」

聖經記載大衛當年躲在亞杜蘭洞逃命的時候寫詩篇108篇，可憐的大衛剛在迦特裝瘋子脫險，狼狽不堪。

詐傻扮懵的人生怎會有好見證來榮耀神？

然而他就此宣告「我心堅定；我口要唱詩歌頌」(詩篇108:1節)

多麼使人詫異！一個那麼害怕的人突然變成充滿勇氣，只因為他認定要信的是一個真神，基督徒的人生，也就是這個反弱為強的故事，以前膽怯貪心自私欺騙暴食醉酒等等的人性弱點，都在向神求助的歷程中成為快樂的助人者。

神就施行神蹟改變大衛的前途，撒母耳記上二十二章2節，後果是「凡受窘迫的、欠債的、心裏苦惱的都聚集到大衛那裏；大衛就作他們的頭目，跟隨他的約有四百人。」

‭‭（撒母耳記上‬ ‭22‬:‭2‬ ‭）

心理學的研究也有呼應的：

（一）挑戰負面思維，發現新的可能性，大衞就用唱詩歌頌來挑戰負面思維。

（二）在困境中發掘個人經歷的深層意義，大衛發現自己的經歷可以鼓舞生活潦倒的人。

（三）以善待自己的態度面對痛苦，減少自我批判，大衞發現自己的口還可以唱歌感謝神。

（四）依靠信仰或價值觀獲得超卓力量，大衛就是重新肯定只有神可以信靠。

19/11/25

「窮途末路還是我心堅定」

我常遇到較年青的病友與我分享一種感覺窮途末路的慨歎，他們很想盡快學到安心養病的功課。我想到教學時常用的幾個方法：

（一）接納現實（Hayes, 1999）接受當下處境，不抗拒事實，為平靜奠定基礎。

（二）專注可控事物（Peterson, 1999）將注意力轉向能掌控的行動，減少無力感。

（三）建立小目標（Locke & Latham, 2002）通過具體、可實現的目標重建掌控感。

（四）尋求社會支持（Cohen & Wills, 1985）與他人連結，獲得情感支持與實質資源。

明年一月起我有一個為期六堂的公開課程，名為「超越失敗」。我們極需要重新學習解讀失敗事件的意義，從而改變情緒反應，加速從負面情緒中抽離，成功轉化失敗經驗使我們更具韌性、智慧與洞察力，可以變成「更好的自己」。可選擇實體出席課堂或收取高清錄影方式，我極力推薦你參加，作為2026年建立起步的優勢，報名詳情見下方附件。

好友

余德淳

二O二五年十一月二十日（星期四）

余德淳博士 2026 最新教學

【超越失敗】系列 🌊💫

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