2/10/2026 健康的婚姻

【健康的婚姻】

今年學校開課後較多教會及學校邀請為單親家庭和家長情緒教育主持講座。

幾乎每一次都需要留步一段長的時間接受聽取個別家庭的苦況。

對我也是一個很好的鍛鍊，要對每個人的發問用短至三分鐘時間解答。

有些熱心的發問者更與我一起行去地下鐵仍然提問，我看到家庭破碎影響人的情緒特別脆弱。

研究發現，當人放棄個人目標時，長期下來會導致「自我沉默」，憂鬱風險升高。

相反地，能在婚姻中維持「自我分化」——保有明確的個人目標與界線的人，反而能為婚姻帶來更高的活力。

自我沉默導致憂鬱與不滿，放棄自己並不能成全婚姻，只會讓人枯萎，婚姻也失去活力。

反而自我分化的人能建立更健康的親密關係。保有自己，才能給出真實的愛。

被視為「女性化」的柔韌與情感智慧，其實是所有人類美好生活的基礎。

很多妻子結婚後，不知不覺把自己的夢想縮小。

但心理學說，婚姻的「我們」要健康，必須包含「你」的完整。當你想重返校園、想創業時，這不是自私，這是給婚姻注入新能量。

好友

余德淳

二O二六年十月二日（星期五）