19/8/2026 做真正重要的事

【做真正重要的事】

記起本周一下午遇到一群中年群體，他們訴苦「責任超載」，那麼具體可以怎麼做？

心理學研究指出，中年人有起碼十多年工作練出來的「時間管理」和「問題拆解」技能，

把一個壓垮人的大問題，切成幾個可以處理的小步驟。

例如，面對「要照顧生病的父母又要顧孩子功課還要上班」的壓力，可以這樣拆解：今天先確定父母的用藥安排，明天跟孩子討論功課表的調整，後天跟主管溝通彈性工時，這正是多年來在職場中磨練出的能力。

第二個重要工具是運動。研究顯示，中年人因荷爾蒙波動而影響情緒時，規律運動能有效平衡這些變化。不必劇烈，就能讓大腦分泌穩定情緒的神經傳導物質。

第三，學會「接受不完美」。許多中年人的壓力來自「我應該要把每件事做好」。

但研究發現，那些後天學會接受「有些事情就是無法完美」的人，比硬撐的人更快走出失業、家變或重大打擊，接受不完美不是放棄，而是把精力留給做真正重要的事。

聖經安慰的話語：

「祂對我說：我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」（哥林多後書12章9節）

神的邏輯與世界相反，當我們承認自己軟弱時，祂的能力反而可以進來。 不需要把所有事情都處理得完美無缺，只需要在每個小步驟中依靠祂的恩典。當您拆解問題時，祂的恩典也會一刻又一刻地臨到。

好友

余德淳

二O二六年八月十九日（星期三）