16/9/2026 設立防線
【設立防線】
在街上常遇到以前參加我任教學界領袖訓練營的同學們，他們對我笑說自己已經是「中年人」了。
中年人不單是一個年歲，而是一個選擇要多少重要程度的心態，交談一會兒就聽到他們說：
「工作與家庭多重壓力，感到被撕扯而無法專注。」「很無奈先處理完所有事，再來照顧自己。」
我建議他們每天設立起碼半個鐘「完全不被打擾」的個人時段，這樣才可以保持精神健康。
中年人最容易因疲憊而對所有事情妥協。
參考「角色壓力理論」，多重角色之間的衝突是中年壓力的主要來源。
未設界線者，壓力激素必定偏高。
當我們覺得「時間不夠」，認知力就薄弱，導致決策品質下降，常常做了很多無聊和日後要補償的決定，甚至容易引起家庭糾紛。
反而先照顧好自己的人，可以提升決策及做事效率。
大腦需要「無干擾時段」，來恢復定向注意力。缺乏此類時段者，長期處於大腦疲勞，情緒不穩定，很易發脾氣。
聖經說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言4:23）
心被外在壓力撕裂，一切果效必散亂。自制力在於主動「保守」，設立防線，不讓外來干擾隨意闖入。
今日喜藥團偉權分享：
「最近電視重播二十多年前的劇集，其中一個角色剛確診肝癌，醫生說如果不醫治只能有三年壽命。記得我8年前確診，醫生說我算是早發現，但不醫治只有半年壽命。我的思考機制又啟動了：二十多年前的醫學會比8年前先進嗎？還是醫學界數算年日的定義不同了？
同路人當然會問，如果醫治，要多久才能痊癒？我當年的回應是有一個公式：2年內三個月密切檢查監測及覆診；若穩定便可按情況4-6個月檢查及覆診。直至第五年過去無復發，算是康復。這個第五年似乎已給我康復的標記，現在手術後快要進入第9 年了，沒有復發就是滿有希望。
在與同路人同行的這些年，這些數字對同路人都影響很大。半年的死期或是五年的康復期對同路人是詛咒還是祝福？復發了或是擴撒了，真的只有等死嗎？當同路人癌指數升了，醫生並沒有放棄，還說會盡量幫自己安排其他可行治療方案時，只要這個｢盡力｣不是假意，同路人感受到的就是｢被愛被珍惜｣，即使結果仍是｢方法已用盡｣，同路人仍會以感恩的心說聲多謝。
聖經哥林多前書 13:13說：｢如今常存的有信，有望，有愛這三樣，其中最大的是愛。｣我便明白為何｢愛｣是最大。」
今天偉權分享一首詩歌【主愛大能】
｢但我確知道，現在我終可誇勝｣
｢心中的一切軟弱，全憑主愛大能｣
｢抱緊我，你愛常在我身邊｣
｢願使我緊緊去靠近你｣
附上｢喜藥之Sing｣的活動花絮，願同路人感受到愛與祝福。
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「護心喜藥團」將於2026年9月19日(六) 舉辦「五周年感恩獻呈暨籌款活動」，誠邀各界人士支持，詳情如下：
時間：2:30-4:30pm
地點：鰂魚涌百福道香港青年協會大廈演奏廳9樓 (港鐵鰂魚涌站C出口轉右)
如你想親身出席見證這個感恩時刻，歡迎到以下連結報名出席 (座位有限，先到先得)：
好友
余德淳
二O二六年九月十六日（星期三）