15/8/2026 管理情緒的能力

【管理情緒的能力】

上周日在天水圍講道，我恭喜那位已經認識幾十年的牧師：「這是我在香港見到第一間男士來崇拜出席率近四成的！」

教會往往是女多男少，我十八歲時看張曉風著作，她在「給你瑩瑩」寫「常人說女性是宗教典型。」

其實女士有先天的敏感特質，對心靈的關注自然較高，但研究發現，女性也有具備較強的「多工處理」能力，可以同時兼顧工作、家庭、孩子、長輩的大小事。這本來是優勢，但當突發狀況發生時，如果所有事情同時湧上來，反而會讓她的系統超載，陷入更大的驚慌。

所以繁忙的母親們需要學習一門重要功課：優先排序。當風浪來臨，先問自己：「現在什麼是最重要的？什麼可以等一下？」

把精力留給真正關鍵的事，其他的放手交給明天。

女性的情緒波動雖然較明顯，但這不代表失控，只要她學會觀察它的模式。

就像氣象預報一樣，可以開始記錄：什麼時間、什麼情況下，特別容易焦慮？當畫出自己的「情緒天氣圖」，就不再是被天氣擺佈的人，而是懂得看氣象報告的船長，知道什麼時候該避風。

「神賜給我們，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。」（提摩太後書1:7）

「謹守」原文有「自我控制、頭腦清醒」的意思。神從來沒有要人活在混亂的情緒中。

給人的，是能夠在暴風雨中依然清醒思考的心。情緒是神給的禮物，但神也給你能力去管理它。

好友

余德淳

二O二六年八月十五日（星期六）