【幸福是期待更大的賞賜】
今晚去更新會與釋囚義工談正向情緒，正好繼續使用「內心平靜」的教法，這素來是EQ學員最離實踐的一項。
我看重提示情緒激動者需要「暫時離開」，有幾句金科玉律的說話：
「大家的意見都很重要，我們可能需要幾分鐘的時間來冷靜一下，稍後再來思考這個問題。」
「我覺得我們的情緒有點激動，我們可以暫停這個話題，稍後再回來討論嗎？」
「設定五到十分鐘，冷靜之後再回到情境交談吧！」
「大陸選擇合適的環境做放鬆的活動，例如深呼吸。」
然而我覺得應該思考的仍是解決方案，而不僅是專注於平靜情緒。
輕度運動我排首位是散步，這樣可以幫助釋放內啡肽，若有較長時間就聆聽音樂和藝術創作， 近代輔導提倡正念練習，我建議讓自己專注吃東西靜心觀察周圍，的確是可以減少焦慮的，對低落的情緒是有獎勵效果。
想起昨天日記引用經文，看到很大鼓舞的獎勵：
「相反，你設宴時，要邀請貧窮的、殘疾的、瘸腿的、瞎眼的， 這樣你就有福了，因為他們都沒有能力回報你，到了義人復活的時候，上帝一定會賞賜你。」
（路加福音 14:13-14 ）
聖經使徒行傳廿四章說在末日所有的人都要復活，義人復活得賞賜，耶穌再來就是賞賜聖徒的時候。
今日的反省：
若我們今天所做的已經得了人的報答，就不能再得神的報答，我們應當把作事的目標，定在多求從天上來的賞賜。
好友
余德淳
二O二四年十一月十二日（星期二）
余德淳博士【人生北斗星】2024
可選 : 實體課 / 收取錄影
詳情 / 報名 : https://forms.gle/r9YHUkfD8E26jm7k8
*適合任何有興趣人士
